2024 Tác giả: Elizabeth Oswald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-13 00:14
Cách kéo căng hiệu quả nhất cho TFL là trongcăng cơ gấp hông từ đầu gối xuống(xem hình 4). Nếu bạn đang duỗi TFL bên trái: Quỳ trên đầu gối trái với chân phải ở góc gập hông 90 độ và gập đầu gối. Đẩy hông trái về phía trước cho đến khi phần chùng được nâng lên (điều này chiếm thành phần uốn cong).
Những gì cung cấp nguồn cung cấp cho ten-nơ-canh?
TFL được cung cấp bởinhánh sâu của động mạch mông trên. Động mạch mông trên là nhánh lớn nhất của nhánh sau của động mạch chậu trong. Nó chạy phía sau giữa thân thị giác và rễ thần kinh xương cùng đầu tiên.
Tại sao căng da bụng của tôi bị đau?
Nguyên nhân chính gây ra đau TFL là dosử dụng quá mức và bù đắp cho các cơ xung quanh yếu hơn. Đau xảy ra ở các cơ thường là kết quả của việc các cơ đang bù đắp hoặc làm việc nhiều hơn so với thời gian chúng hoạt động. Sự bù đắp này xảy ra do các cơ xung quanh bị rối loạn chức năng do ức chế hoặc yếu.
Bạn có thể kéo căng dây thần kinh của bạn không?
Tensor fascia latae, còn được gọi là TFL được tìm thấy ở bên ngoài của hông chạy dọc xuống đầu gối. Nó là một cơ nhỏ giữ ổn định hông và xương chậu. Chấn thương đối với TFL làdo bị rách hoặc căng cơ.
TfL mất bao lâu để lành lại?
Giữ mỗi lần duỗi tối thiểu 30 giây. Iliotiological Band andTensor Fascia Lata. Tensor Fasciae Latae là một cơ bề ngoài nằm ở phần thân sau của ngựa. Nói chung, căng cơ có thể mấtkhoảng 4-6 tuầnđể lành lại.
Đề xuất:
Làm cách nào để chặn thư không gửi được trong triển vọng?
Hãy thử các bản sửa lỗi sau: Đảm bảo rằng địa chỉ người nhận hợp lệ. Giảm số lượng người nhận trong tin nhắn. Nếu bạn gặp lỗi này khi gửi thư bằng Outlook hoặc một ứng dụng email khác, hãy thửsử dụng Outlook.com để gửi thư. Tại sao tôi liên tục nhận được các email không gửi được trả về?
Tìm mướp hương ở đâu?
Dưa lóng lánh hiện được bán từdân làngnhư một cơ hội 50%, một lần nữa. Những quả dưa lóng lánh hiện được tạo ra trong các rương cổng đã đổ nát. Tại sao tôi không thể ăn dưa lê? DưaLấp lánh không mang lại tác dụng do Quả táo vàng ban tặng là không thể ăn được.
Làm cách nào để bật quyền truy cập có hướng dẫn?
Để bật Quyền truy cập có Hướng dẫn: Đi tới Cài đặt > Chung > Khả năng truy cập > Truy cập có Hướng dẫn. Bật Truy cập có Hướng dẫn. Nhấn vào Cài đặt mật mã, sau đó nhấn Đặt mật mã truy cập có hướng dẫn. Nhập mật mã, sau đó nhập lại.
Làm cách nào để làm khô đầu cây anh túc?
Cắt bỏ vỏ hạt bằng kéo cắt tỉa nhỏ khi nó chuyển sang màu nâu nhạt. Đặt vỏ hạt anh túc, đôi khi được gọi là đầu hạt, trong phòng ấm áp với độ ẩm thấp. Trải chúng trên giấy báo hoặc khăn giấy, sau đó để chúngkhô trong một đến hai tuần. Đầu cây anh túc khô mất bao lâu?
Cây mướp tây trồng cây gì?
Bổ sung cho Plumbago của bạn với các giống sau: Allamanda. Màu xanh và màu vàng là một sự kết hợp màu cổ điển. … Bóng đèn. Bulbine là một loại cây mọng nước không ồn ào, ưa nắng, phát triển mạnh trong điều kiện tương tự như cây mận hậu.
