Năm 1970 Linus Paulingtuyên bố rằng vitamin C ngăn ngừa và giảm bớt các đợt cảm lạnh thông thường. Pauling đã đúng khi kết luận từ các thử nghiệm được công bố cho đến lúc đó, rằng nói chung vitamin C có tác dụng sinh học đối với cảm lạnh thông thường, nhưng anh ấy khá lạc quan về quy mô của lợi ích.
Linus Pauling đã uống bao nhiêu vitamin C một ngày?
Anh ấy nói rằng mức tiêu thụ vitamin C của chúng ta phải ngang bằng với những gì các động vật khác tự sản xuất, thường là 10-12 gam mỗi ngày. Pauling thực hành những gì anh ấy giảng, đã dần dần tăng liều lượng vitamin C hàng ngày của mình từ 3 gam vào những năm 1960 lên mức khổng lồ18 gam ngày nay.
Linus Pauling nói gì về vitamin C?
Trong một cuộc phỏng vấn năm 1990 - bốn năm trước khi ông qua đời - Pauling nói rằng những người bổ sung vitamin C và các chất bổ sung khác với "lượng tối ưu" sẽ sống lâu hơn từ 25 đến 35 năm. "Hơn thế nữa," anh ấy nói,"họ sẽ không bị bệnh."
Có khoa học nào đằng sau vitamin C không?
Trên thực tế,vitamin C đã được nghiên cứu từ những năm 1930, và nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có thể cải thiện chất lượng cuộc sống cho bệnh nhân ung thư, giảm tỷ lệ nhiễm trùng, giảm mệt mỏi, và hơn thế nữa, đồng thời hạn chế các tác dụng phụ tiêu cực đối với hầu hết mọi người.
Vitamin C loại nào tốt nhất?
Đây, các loại thực phẩm bổ sung vitamin C tốt nhất:
- Tổng thể tốt nhất: Nature's Bounty Vitamin C.…
- Hữu cơ tốt nhất: Garden of Life Vitamin C với Amla. …
- Viên nangTốt nhất: Solgar Vitamin C 1000 mg. …
- Kẹo dẻo tốt nhất: NOW Vitamin C-500 có thể nhai được. …
- Tăng cường tốt nhất: Tinh chất đóng gói Essential-C & Flavonoids. …
- Nếm thử ngon nhất: MegaFood C. Defense Gummies.
