Thất vọng bắt nguồn từtừ cảm giác không chắc chắn và không an toàn bắt nguồn từ cảm giác không thể đáp ứng nhu cầu. Nếu nhu cầu của một cá nhân bị cản trở, cảm giác khó chịu và thất vọng sẽ dễ xảy ra hơn.
Làm thế nào để tôi ngừng thất vọng?
Đây là 10 bước:
- Bình tĩnh. …
- Giải tỏa tâm trí. …
- Quay lại vấn đề hoặc tác nhân gây căng thẳng của bạn, nhưng lần này hãy làm điều đó một cách bình tĩnh. …
- Mô tả vấn đề trong một câu. …
- Xác định lý do tại sao điều bực bội này lại khiến bạn lo lắng hoặc lo lắng. …
- Suy nghĩ thông qua các lựa chọn thực tế. …
- Đưa ra quyết định và kiên trì thực hiện. …
- Hành động theo quyết định của bạn.
Các vấn đề tức giận đến từ đâu?
Điều gì gây ra các vấn đề tức giận? Nhiều thứ có thể gây ra sự tức giận, bao gồm căng thẳng, các vấn đề gia đình và các vấn đề tài chính. Đối với một số người, tức giậngây ra bởi chứng rối loạn tiềm ẩn, chẳng hạn như nghiện rượu hoặc trầm cảm. Bản thân tức giận không được coi là một chứng rối loạn, nhưng tức giận là một triệu chứng được biết đến của một số tình trạng sức khỏe tâm thần.
Điều gì gây ra sự thất vọng và tức giận?
Các trường hợp có thể gây ra cảm xúc dẫn đến tức giận bao gồm:vấn đềmà một người cụ thể, chẳng hạn như đồng nghiệp, đối tác, bạn bè hoặc thành viên trong gia đình, đã gây ra. những sự kiện khó chịu, chẳng hạn như bị kẹt xe hoặc bị hủy chuyến bay. các vấn đề cá nhân gây ra lo lắng tột độ hoặcnghiền ngẫm lại.
Tại sao chúng ta dễ thất vọng?
Bất kể thuật ngữ bạn sử dụng là gì, khibạn cáu kỉnh, bạn có thể dễ dàng trở nên thất vọng hoặc khó chịu. Bạn có thể trải nghiệm nó để đối phó với những tình huống căng thẳng. Nó cũng có thể là một triệu chứng của tình trạng sức khỏe thể chất hoặc tinh thần.