A: Câu trả lời ngắn gọn là có -có thể vừa và thừa cân, thậm chí béo phì. Điều thực sự quan trọng cần hiểu là “phù hợp” nghĩa là gì và “thừa cân” có nghĩa là gì so với sức khỏe của bạn. Chỉ số sau thường được xác định bằng chỉ số khối cơ thể (BMI), một phép đo phổ biến về chất béo cơ thể dựa trên chiều cao và cân nặng.
Có thể mặc được khi bạn không khỏe không?
Bởi vì bạn không thể đánh giá một cuốn sách hay một nội dung qua bìa của nó: “Nó có thể phù hợp nhưng không lành mạnh,” Lawrence Creswell, M. D., một trái tim bác sĩ phẫu thuật tại Trung tâm Y tế Đại học Mississippi và là một vận động viên điền kinh, vận động viên đua xe đạp và bơi lội. Đặc biệt, nam giới có nguy cơ trở thành những vận động viên không lành mạnh.
Làm thế nào để biết bạn béo hay vừa vặn?
Chỉ số BMI được thiết kế để cung cấp cho bạn ý tưởng về lượng mỡ cơ thể bạn có là tỷ lệ giữa cân nặng và chiều cao của bạn. Nó được đo bằng cách lấy cân nặngcủa bạn tính bằng kilogamvà chia nó cho chiều cao của bạn theo mét bình phương. Chỉ số đọc trên 30 có nghĩa là bạn bị béo phì. Chỉ đọc ở độ tuổi 40 trở lên là béo phì nghiêm trọng.
Béo có thể thao được không?
"Bạn có thể có người có chỉ số BMI cao (chỉ số khối cơ thể) tập thể dục, và người có chỉ số BMI thấp thì không, và người tập thể dục có chỉ số BMI cao có thể là người khỏe mạnh hơn rất nhiều." Nhưng trọng lượng tăng thêm đó đi kèm với rủi ro, ngay cả ở các vận động viên. … Trên thực tế, tăng cơ, nặng hơn mỡ, có thể làm tăng thêm cân.
Cân nặng có quan trọng không nếu bạn làphù hợp?
Một số nhà nghiên cứu cho rằngbéo không ảnh hưởng đến sức khỏe miễn là bạn có thể trạng, tức là tim và phổi của bạn khỏe. … Khi nói đến sức khỏe và sự khỏe mạnh, béo có thể quan trọng hơn cả thể lực. Và tất nhiên, đối với hầu hết mọi người, béo có liên quan đến thể lực, bởi vì trọng lượng dư thừa có thể khiến việc tập luyện trở nên khó khăn hơn nhiều.
