Vitamin tan trong nước là những vitamin được hòa tan trong nước và dễ dàng hấp thụ vào các mô để sử dụng ngay lập tức. Vì không được tích trữ trong cơ thể nên chúng cần đượcbổ sung thường xuyên trong chế độ ăncủa chúng ta. Bất kỳ lượng vitamin hòa tan trong nước dư thừa nào cũng sẽ nhanh chóng được bài tiết qua nước tiểu và hiếm khi tích tụ đến mức độc hại.
Vitamin tan trong nước có độc hơn không?
Vitamin tan trong nước được đào thải ra khỏi cơ thể một cách dễ dàng, trong khi vitamin tan trong chất béo có thể được lưu trữ trong các mô. Vitamin tan trong chất béo dễ gây độc hơn, mặc dù vitamin tan trong nước cũng có thể làm như vậy.
Vitamin tan trong nước nào không có độc tính?
Thiamineđược coi là an toàn. Không có báo cáo về tác dụng phụ sau khi hấp thụ một lượng lớn thiamine từ thực phẩm hoặc chất bổ sung. Điều này một phần là do lượng thiamine dư thừa sẽ nhanh chóng được đào thải ra khỏi cơ thể qua nước tiểu. Do đó, mức dung nạp trên có thể chấp nhận được đối với thiamine đã không được thiết lập.
Chất độc nào tan trong nước?
Tất cả các câu trả lời (8) Đầu tiên, có rất nhiều hợp chất hòa tan trong nước có độc tính cao, chẳng hạn nhưxyanua, peclorat, ricin, nicotin, v.v.
Vitamin tan trong nước có tốt cho sức khỏe không?
Trong trường hợp với cả hai, nhiều hơn không phải là tốt hơn. Các vitamin tan trong nướcđược cơ thể hấp thụ dễ dàng, có nghĩa là bạn sẽ không tích trữ một lượng lớn nóđể giúp cơ thể bạn cân bằng dinh dưỡng một cách tự nhiên. Một trong những công việc của thận là loại bỏ các vitamin hòa tan trong nước dư thừa không cần thiết.
