Một số dấu hiệu của kháng insulin bao gồm:
- Vòng eo trên 40 inch ở nam và 35 inch ở nữ.
- Chỉ số huyết áp từ 130/80 trở lên.
- Mức đường huyết lúc đói trên 100 mg / dL.
- Mức triglyceride lúc đói trên 150 mg / dL.
- Mức cholesterol HDL dưới 40 mg / dL ở nam và 50 mg / dL ở nữ.
- Thẻ da.
Nguyên nhân chính gây ra tình trạng kháng insulin là gì?
Các chuyên gia tin rằngbéo phì, đặc biệt là quá nhiều mỡ ở bụng và xung quanh các cơ quan, được gọi là mỡ nội tạng, là nguyên nhân chính gây ra kháng insulin. Số đo vòng eo từ 40 inch trở lên đối với nam giới và 35 inch trở lên đối với phụ nữ có liên quan đến tình trạng kháng insulin.
Bạn có thể đảo ngược tình trạng kháng insulin không?
May mắn thay, kháng insulin làtình trạng có thể chữa khỏi. Thông qua một số sự kết hợp của tập thể dục, chế độ ăn uống và thuốc, tình trạng kháng insulin có thể được kiểm soát và trong một số trường hợp có thể được cải thiện. Cũng như tiền tiểu đường và tiểu đường loại 2, việc đảo ngược tình trạng kháng insulin không được đảm bảo là vĩnh viễn.
Làm thế nào để bạn khắc phục tình trạng kháng insulin?
Bạn có thể đảo ngược tình trạng kháng insulin không?
- Tham gia ít nhất 30 phút hoạt động thể chất hầu hết các ngày trong tuần. Tập thể dục là một trong những cách nhanh nhất và hiệu quả nhất để đẩy lùi tình trạng kháng insulin.
- Giảm cân, đặc biệt là khoảng giữa. …
- Áp dụng một lượng protein cao, ít đườngăn kiêng.
Kháng insulin có giống với bệnh tiểu đường không?
Chia sẻ trên Pinterest Kháng insulin có thểphát triển thành bệnh tiểu đường loại 2. Kháng insulin xảy ra khi lượng glucose dư thừa trong máu làm giảm khả năng hấp thụ và sử dụng đường trong máu của các tế bào để làm năng lượng. Điều này làm tăng nguy cơ phát triển tiền tiểu đường và cuối cùng là bệnh tiểu đường loại 2.
