Pronation đề cập đếncách bàn chân của bạn lăn vào trong để phân bổ tác động khi tiếp đất. … Khi chân bạn chạm đất, nó sẽ lăn vào trong để hấp thụ chấn động. Như vậy, trung bình vòm bàn chân của bạn nâng đỡ gấp ba lần trọng lượng cơ thể của bạn.
Làm thế nào để bạn biết liệu bàn chân của bạn có bẩm sinh hay không?
Làm cách nào để biết liệu tôi có sản xuất thừa hay không? Một cách nhanh chóng và dễ dàng để biết liệu bạn có sản xuất quá nhiều hay không làđể xem phần dưới cùng của đôi giày của bạn để tìm dấu hiệu hao mòn. Nếu phần lớn đồ bị mòn ở đế trong gần bóng bàn chân và gần ngón chân cái, thì rất có thể bạn đã làm quá tay.
Làm cách nào để phát triển?
Làm thế nào để biết bạn quá hay kém
- Pronation là cách bàn chân của bạn cuộn từ gót chân đến ngón chân khi bạn đi bộ hoặc chạy. …
- Hình dạng của dấu ấn cho biết bạn có kiểu phát âm nào.
- Nếu bạn có tư thế trung tính, hình dạng để lại phía sau sẽ hiển thị một đường gờ rõ ràng giữa gót chân và mặt trước của bàn chân.
Làm cách nào để biết tôi đã quá hay chưa đủ trình độ?
Nhìn vào đế giày của bạn và xác định những nơi mà vết mòn rõ rệt nhất. Nếu phần bên ngoài của đế giày của bạn bị mòn nhiều nhất, thì bạn là người thừa sức, giống như khoảng 10% dân số. Nếu phần bên trong của đế giày của bạn bị mòn nhiều nhất, thì bạn là một người ủng hộ, giống như 45% dân số.
Tôi ủng hộ hay nâng cao khi chạy?
KhiTrọng lượng cơ thể được đặt ở bên ngoài bàn chân khi đi bộ hoặc chạy, nó được gọi làsupination. Khi trọng lượng được đặt nhiều hơn vào bên trong bàn chân, nó được gọi là nghiêng. … Việc chào là tự nhiên và xảy ra vì bàn chân của bạn tự nhiên cuộn vào trong khi đi bộ.
