Nhảy bungeerất tiếc là không khuyến khích cho phụ nữ đang mang thai.
Nhảy có thể gây sẩy thai không?
Sẩy thai không phải dohoạt động của một phụ nữ mang thai khỏe mạnh, chẳng hạn như nhảy, tập thể dục mạnh mẽ và giao hợp âm đạo thường xuyên. Chấn thương chỉ gây sẩy thai rất hiếm khi xảy ra. Căng thẳng và sốc tinh thần cũng không gây sẩy thai.
Những hoạt động nào nên tránh trong tam cá nguyệt đầu tiên?
Những loại hoạt động nào không an toàn khi mang thai?
- Bất kỳ hoạt động nào có nhiều chuyển động giật, nảy có thể khiến bạn ngã, như cưỡi ngựa, trượt tuyết xuống dốc, đạp xe địa hình, thể dục dụng cụ hoặc trượt băng.
- Bất kỳ môn thể thao nào mà bạn có thể bị đánh vào bụng, chẳng hạn như khúc côn cầu trên băng, quyền anh, bóng đá hoặc bóng rổ.
Tôi có thể tập HIIT khi đang mang thai không?
Trường Cao đẳng Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG) đề nghị rằng phụ nữ mang thaitránh nhiều động tácđiển hình trong các bài tập HIIT - bao gồm nhảy, chuyển động chói tai hoặc thay đổi hướng nhanh chóng - vì chúng có thể làm căng khớp của bạn và tăng nguy cơ chấn thương khi mang thai.
Tôi nên tránh những bài tập nào khi mang thai?
Bất kỳ bài tập nào có thể gây rachấn thương nhẹ ở bụng, bao gồm các hoạt động bao gồm chuyển động chói tai hoặc thay đổi hướng nhanh chóng. Các hoạt động yêu cầu nhảy nhiều,nhảy, bỏ qua hoặc bật lên. Gập đầu gối sâu, tư thế ngồi hoàn toàn, nâng cao chân đôi và chạm mũi chân thẳng. Nảy lên trong khi kéo dài.
