Thời gian 10 dặm tốt là gì? Khoảng thời gian 10 dặm tốt là01: 23: 03. Đây là thời gian trung bình 10 dặm ở mọi lứa tuổi và giới tính. Thời gian 10 dặm nhanh nhất là 43: 45.
Chạy 10 dặm có tốt không?
"Bất kỳ ai cũng có thể chạy 10 triệu với sự đào tạo phù hợp", Collins nói. "Ngay cả khi ai đó thậm chí chưa bao giờ thực hiện được hơn hai dặm trong đời, họ có thể sẽ không sớm đến với marathon, nhưng10-miler là một loại khoảng cách ma thuật tốt mà bạn thực sự có thể thực hiện trong một khoảng thời gian hợp lý."
10 dặm một ngày có quá nhiều không?
Cho dù bạn hiện đang ít vận động hay chỉ muốn bổ sung sự đa dạng cho chương trình tập thể dục của mình, thì 10 dặm mỗi ngày đi bộ là một cách tuyệt vời để cải thiện sức khỏe, hạnh phúc và chất lượng cuộc sống tổng thể của bạn.
Khoảng cách tốt để đi bộ hàng ngày là gì?
Đi bộ là một hình thức tập thể dục cường độ vừa phải, ít tác động, có nhiều lợi ích cho sức khỏe và ít rủi ro. Do đó, CDC khuyến nghị rằng hầu hết người lớn nên tập đi 10 000 bước mỗi ngày. Đối với hầu hết mọi người, con số này tương đương với khoảng 8 km, hoặc5 dặm.
Chạy bao nhiêu dặm trong một tuần là quá nhiều?
Chạy nhiều có quá nhiều không? Người chạy bộ trung bình sẽ không đạt gần đến giới hạn sinh lý của họ khi chạy (để tham khảo, những người ưu tú có thể chạyhơn 120 dặm một tuầnvới ba đến bốn buổi tập chất lượng cao mỗi tuần và vận động viên chạy siêu tốc thường xuyên đăng nhập150 dặm một tuần).
