Xông hơi là một quá trình 2 chiều: người trút và người nghe. Trên thực tế,thôngdương có thể làm giảm căng thẳng, nhưng xả tiêu cực có thể dẫn đến căng thẳng cao độ và các mối quan tâm về sức khỏe thể chất. Điều quan trọng không chỉ là về người đang trút giận, mà còn quan trọng không kém, đó là người đang nghe được.
Ý nghĩa thông gió tích cực là gì?
Thông khí áp suất dương có nghĩa làáp lực đường thở được áp dụng vào đường thở của bệnh nhân thông qua ống nội khí quản hoặc mở khí quản. Bản chất dương của áp suất làm cho khí tràn vào phổi cho đến khi ngừng thở máy thở.
Thông hơi có bình thường không?
Nghiên cứu cho thấy rằng xả hơi, ngay cả ở những dạng vô hại nhất, không phải là cách hiệu quả để kiểm soát cơn tức giận của bạn. Trên thực tế, những hình thức trút giận được cho là vô hại này đã được chứng minh là làm tăng hành vi hung hăng sau này.
Lợi ích của việc xả hơi là gì?
Trútbực bội của bạn làm giảm bớt căng thẳng và stress. Hầu như bạn luôn cảm thấy tốt hơn và “nhẹ nhàng hơn” - sau khi chia sẻ một số mối đe dọa, sự bất bình, bất hạnh hoặc bất công mà bạn nhận thấy được. Tuy nhiên, thông gió, khi nó bị giới hạn trong các thông điệp tự minh oan lặp đi lặp lại, cũng có thể tự giới hạn.
Làm thế nào bạn có thể biết ai đó đang trút giận?
Cách để lắng nghe khi ai đó đang trút giận là hỏi họ ba câu sau:
- Bạn thất vọng nhất về điều gì? Đây là mộtcâu hỏi hay bởi vì khi bạn hỏi họ về cảm xúc của họ, nó thường nghe có vẻ trịch thượng. …
- Bạn tức giận nhất về điều gì? …
- Bạn thực sự lo lắng về điều gì?
